攝影療癒是什麼？與一般個人寫真有何不同
拍了 13 年婚禮，我見過無數人在鏡頭前緊張地說：「我很不上鏡。」但當他們放鬆下來、認出相片中那個真實的自己時，很多人會眼濕。這個瞬間，就是攝影療癒的起點。—— WADE W.
攝影療癒是什麼？
攝影療癒（Therapeutic Photography）是利用拍攝、被拍與觀看相片的過程，幫助人表達情緒、專注當下、重新認識自己。加拿大心理學家 Judy Weiser 是這個領域的先驅，她把由治療師主導的稱為 PhotoTherapy，把日常自我探索的稱為 Therapeutic Photography。
重點不在相片拍得多好看，而在每一張相片引起什麼感受、回憶與對話。
與一般個人寫真的 5 個分別
| 一般個人寫真 | 攝影療癒 | |
|---|---|---|
| 目的 | 留下好看的樣子 | 認識與接納真實的自己 |
| 過程 | 擺姿勢、跟指示 | 對話、感知、引導情緒 |
| 重點 | 光線、造型、後期 | 當下的感受與表情 |
| 結束時 | 收到相片 | 一起回顧相片、談感受 |
| 收穫 | 一輯相 | 一輯相＋對自己的新發現 |
1對1 攝影療癒的 4 個階段
- 熱身對話、空間導覽：先聊天，讓身體熟悉影樓與鏡頭。
- 感知拍攝：從身體到表情：不使用套路姿勢，從呼吸、手部、眼神開始。
- 深層引導：情緒顯影：按你的狀態引導想像與回憶，捕捉真實的情緒。
- 影像回顧與對話：一起看相片，談你在哪一張裡看到自己。
全程 120 分鐘，附 10 張 WADE W. Style 相片（JPG）及影樓租金。
哪些人適合攝影療癒？
- 一直覺得自己「不上鏡」、不喜歡看自己相片的人
- 轉工、分手、生日、完成一個階段後，想紀錄新開始的人
- 不擅長用語言表達感受的人
- 想要一組有故事、有溫度的個人形象照的創業者與創作人
攝影療癒是自我探索的工具，不能取代心理輔導或醫療。
常見問題
我很怕鏡頭，適合嗎？
正正適合。整個過程會先從對話開始，不會一開始就要求你對著鏡頭笑。想在家先試，可以參考《不喜歡相片中的自己？4 個攝影療癒練習》。
需要化妝或準備服裝嗎？
帶上讓你感到自在、最像自己的衣服即可。
想先試試呢？
可以參加 HK$580 的「顯影內在：與影像對話工作坊」。
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本文內容屬一般資訊與自我探索分享,不能取代醫療、診斷或心理治療。
